17 lat

przy takiej wadze 30mg to minimum ta pierwsza propozycja to moze i by byla dobra dla goscia ktory ma 17 lat i chce za wszelka cene brac mete

o mnie. wiek: 17 lat waga: 53kg... bez komentarza wzrost: około 180cm cel: przytyć w jak najszybszym czasie. śniadanie: -płatki owsiane + mleko II śniadanie: 100g ryżu + około 100g piersi z kurczaka +jakiś jogurt. obiad: zależy co mamusia przygotuje :P posiłek kolejny 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka kolacja: zazwyczaj 3 kromki chleba z żółtym [...]

i co do ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 68 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, teraz tylko sie cieplo zrobilo i zaczelem czesto grać w noge Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : do ćw na wolnych ciężarach wystarczy Dieta :staram [...]

to co miala niby 17 lat i mieszkała z jakims typem?? co desperski mu telewizornie rozyebał??

[...] sprzetem mimo że chcieli się z wami lać na pięści?? To wy niy mocie honoru sami to zaczliście teroz mocie odwet ~~~xxx co wy ludzie gadacie?! tam byli tez mlodzi, po 16, 17 lat. A jakies stare byki wyskakuje na mlodych to jest zalosne, wgl te wasze komentarze sa na poziomie dzieci. Skoro wszyscy sa tacy madzi ze sprzetem to czemu nie wyszli po [...]

[...] dietę, podali na tacy i może jeszcze mamy za Ciebie jeść? to nie jest tak łatwo, albo się bierz na serio albo pozostajesz przecinkiem. Miesza Ci sie w główce? Masz 17 lat (tyle co ja) wiec powinieneś byc inteligentny, ja jakoś czytałem/czytam i rozumiem. nie jedz kukurydzianych tylko owsiane, dodaj zdrowych tluszczy do jadlospisu, za dużo [...]

No to tak: 1) wiek->17 lat 2) waga/wzrost-> 107kg/199cm 3) staż treningowy -> pół roku (trening 2-3x tygodniowo 4) cel cyklu -> Masa, siła + trochę redukcji tłuszczu (oczywiście z wagą mogę iść w górę, byle by się tłuszczu pozbyć ;)) 5) stosowane już wcześniej suplementy 6) stosowane wcześniej spalacze-> brak 7) suplement stosowane [...]

17 lat to trochę za mało, ten dział jest od 18 Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-04-04 20:19:24

Ja Ci powiem tak mam 17 lat ważyłem w zimę jeszcze 96kg jakiś miesiąc temu od tego momentu do teraz spadło mi 4kg jedynie przez lepsze odżywianie i sport w końcu mogę pojeździć na rowerze pobiegać... radze Ci wziąść nie pic słodkich napoi nie jeść złego żarcia i bedzie git mam czasami tak, że mam ochote na coś słodkiego np na Cole to nie kupuje [...]

[...] czy Ty jeszcze urośniesz czy nie, jak nie masz 150 cm to się nie przejmuj bo i tak nic nie wskórasz :)a co do kolegi wyżej u każdego jest to sprawa indywidualna ja przestałem rosnąc w wieku 17 lat zdr Edit: w profilu widzę 181 jak nie chcesz być koszykarzem to wzrost masz już teraz elegancki ;) Zmieniony przez - WnB w dniu 2010-04-04 22:50:12

3 minutowe przerwy?No według mnie to bezsens,FBW ma być intensywne a po 3 minutach odpoczynku to organizm dawno ochłonie i dupa z tego będzie.Nie wspomne już o tym ze taki trening znacząco się wydłuża. Bez obrazy ale ja w wieku 17 lat nie brałbym się za jakiekolwiek doradzanie, komukolwiek w czymkolwiek.

mam 17 lat w tym roku,180cm 77kg, staz podobny lecz ja sporo olewalem treningi i alk , ale co tam jakbys byl chetny to pisz tu i podaj gg.

Witam, a więc robie już plan na mase rowno 3 miesiace :) efekty super, czas zmienic na cos innego :) oto plan ktory robilem: (staż okolo 14-15 miesięcy, wiek 17 lat) klata - brzuch -wyciskanie na ławce płaskiej 5x 12/10/8/6/2 -skosna hantle 3x 6/8/10 (regresja) -rozpietki 4x 12/10/8/8 biceps - triceps -sztanga lamana 4x 12/10/8/6 -uginanie [...]

Ja 17 lat 3 lata stazu bez odżywek kreatyny i supli 117,5 kg

witam mam niedawno rozpoczęte 17 lat kolo 176 wzrostu 65 kilo wagi ( z tego co wiem mam bardzo szybką przemiane materii , metabolizm i moge zrzucic wage w mgnieniu oka ) i stosuje sie do tego treningu posiadam w piwnicy niemal cały kompleksowy zestaw do ćwiczen może bez paru maszyn ale wiem dobrze iż niektore cwiczenia darade zastępować innymi [...]

170cm 17 lat 68 kg 90kg wyciśnięte ;) obecnie waże 70kg. mam nadzieje że już niedługo na mnie 100 czeka ;) Pozdro! edit: widze że bardzo podobne parametry do kolegi wyżej troche siły wiecej. goń mnie kolego powodzenia. Zmieniony przez - hydromass w dniu 2010-04-07 11:04:07

Ema...Mam 17 lat moja waga to 85kg a na klate wyciskam 125kg mysle ze to jest dobry wynik xD

Jak miałam 17 lat to lekarka mi powiedziała, że do końca życia będę musiała być na takiej lub innej diecie, żeby wagę utrzymać... ale ja uwielbiam ćwiczenia siłowe i rower i sztiki walki więc myślę, że większego problemyu nie będzie... Fala.. tylko Obli widziała jak ja faktycznie wyglądam i wyglądam w rzeczywistości o wiele gorzej niż na tym [...]

wiem slyszalem , ale co ja moge takie zwykle ryby sa za drogie a i tak za polowe diety musze sam placic (17 lat na utrzymaniu mamy ) twarogu tu w normalnej cenie tez niema (de) wiec wcinam ryby z puszek Makrela/tun/sardynki... pzdr sogi poleca

teraz ma ok 17 lat to pewnei normalnie wyglada i juz szalu nie robi :D